فوائد التفاح في السحور

 يحتوي التفاح علي مضادات الأكسدة ، والبكتين ، والمركبات الفينوليه ، ويحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية ويحتوي علي السكريات والبروتينات والكربوهيدرات .

كما يحتوي التفاح علي العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين أ ، ب ، ج ، ويحتوي علي مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم ، والبوتاسيوم والصوديوم .

فوائد التفاح

من فوائد التفاح ساعد علي الهضم :

واحد من أهم فوائد التفاح يساعد التفاح علي الهضم بسبب محتواه من الألياف حيث أن يساعد علي زيادة حركة الأمعاء ، فهو يقي الصائم من الإمساك والإسهال ومتلازمة القولون العصبي واضطرابات المعدة الأخري ، كما تحفز الألياف إفراز العصارة المعدية لضمان الإمتصاص الكامل للعناصر الغذائية ، كما أنه يساعد علي التخلص من الكوليسترول الزائد من الأوردة والشرايين مما يُحسن من صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

من فوائد التفاح يحتوي علي البريبيايوتكس :

يحتوي التفاح علي البكتين وهو نوع من الألياف والذي يعمل كبروبيوتيك ، يساعد البكتين علي تحسين أداء البكتريا التي تعيش في الأمعاء الغليظة ، يعمل التفاح علي تحفيز عملية التمثيل الغذائي داخل الجهاز الهضمي وتعزيز البكتريا النافعة في القناة الهضمية ، مما يؤدي إلي تحسين الصحة عن طريق امتصاص العناصر الغذائية والقضاء علي البكتريا الضارة والسموم.

من فوائد التفاح  مفيد لمرضي الأنيميا وفقر الدم:
التفاح مصدر غني بالحديد ، فهو يعمل علي زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء كما أنه يزيد من الدورة الدموية في الجسم ، لذلك فتناول ثمرة من التفاح علي السحور مفيد جداً لمرضي الأنيميا وفقر الدم .

قد يكون مفيدًا لقلبك:

يعزز التفاح صحة القلب بعدة طرق، فهو غني بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على خفض الكوليسترول، ويحتوي أيضًا على مادة البوليفينول التي ترتبط بخفض ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

– انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري:

يرتبط تناول التفاح بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، ربما يكون هذا بسبب محتواها من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة.

– له تأثيرات بريبايوتيك وتعزز البكتيريا المعوية الجيدة:

نوع الألياف في التفاح يغذي البكتيريا الجيدة وقد يكون السبب في أنها تحمي من السمنة وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2.

– المواد الموجودة به تساعد في منع السرطان:

يحتوي التفاح على العديد من المركبات الطبيعية التي قد تساعد في مكافحة السرطان وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان والوفاة بسبب السرطان.

– يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في محاربة الربو:

يحتوي التفاح على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تساعد في تنظيم الاستجابات المناعية والحماية من الربو.

التفاح يعمل على زيادة التركيز أثناء الصيام .

يعمل التفاح علي زيادة كمية الأستيل كولين التي توجد في المخ والتي بدورها تحسن من عملية التركيز والقدرة علي حل المشاكل وتحسين الذاكرة.

التفاح مفيد لمرضي مشاكل العيون والنظر :

يساعد التفاح في منع حالات كثيرة مثل المياة البيضاء علي العين واعتام عدسة العين حيث انه يحتوي علي الفلافونيد ومضادات الأكسدة التي تمنع الاكسدة في العين .

من فوائد التفاح العناية بالجلد :

يحتوي التفاح علي العديد من المركبات المضادة للأكسدة التي تعمل علي محاربة الجذور الحرة في خلايا الجلد ، والتي ترتبط مباشرة بظهور علامات الشيخوخة المبكرة ، والتجاعيد العمرية ، كما أن التفاح يعمل علي ترطيب الجلد خلال شهر رمضان وحمايته من الجفاف مما يزيد من نضارتها وحيويتها .

كما يعمل التفاح أيضاً علي زيادة الدورة الدموية التي تحافظ علي صحة الجلد ، حيث أنها تعمل علي تحفيز تجديد الخلايا ، وإصلاح الخلايا التالفة والمتضررة ، كما انه يعمل علي الوقاية من حب الشباب ، وتوجد العديد من مستحضرات التجميل التي يتم إدخال التفاح في صناعتها التي تزيد من نضارة البشرة وحيويتها عند تطبيقه موضعياً .