فاكهة البشملة وفوائده الصحية
فاكهة البشملة هذه الفاكهة معروفة في المشرق العربي ب «عنق الدنيا»
والبشملة شجر دائم الخضرة، تعطي الشجرة ثمار صغيرة بيضاوية الشكل صفراء اللون عند نضجها.
ويعرف في بعض اللهجات المحلية باسم عنق الدنيا والأكي دنيا و أسكيدنيا و في ليبيا ناسبولي، وتسمى أيضا بُوصَاع في تونس و عرنوط في بعض اللهجات المحلية الأخرى، وتعرف بالمغرب باسم مزاح. أصل الاسم أكي دنيا هو تركي ويعني الدنيا الجديدة.
فوائد البشملة
بسبب غنى الأسكدنيا بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والتي ذُكرت آنفًا فإن تناولها بانتظام قد يعود على الصحة بالعديد من الفوائد الرائعة، إليك قائمة بأهم الفوائد المحتملة للبشملة:
1. المساهمة في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان
رغم أن الأبحاث والدراسات في هذا الصدد ما زالت في بدايتها إلا أن ثمار وقشور هذه الثمار قد تحتوي على مواد هامة من الممكن أن تساعد على مقاومة مرض السرطان، وتثبيط نمو وانتشار الخلايا السرطانية في بعض أنواع السرطانات، مثل: سرطان المثانة.
2. تقوية المناعة
تعد ثمار البشملة مصدرًا جيدًا لفيتامين ج، لذا فإن تناولها بانتظام قد يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم، إذ يساعد فيتامين ج على الآتي:
تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي يحتاجها الجسم لمقاومة الأمراض والالتهابات.
تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم، والذي يحتاجه الجسم لتجديد الخلايا التالفة، لا سيما أثناء عملية تعافي والتئام الجروح.
مقاومة الأمراض المزمنة، وذلك نظرًا لكون فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا هامًا في مقاومة الشوارد الحرة.
3. تحسين الهضم
تحتوي ثمار البشملة الناضجة على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي قد تساعد على الآتي:
تحسين الهضم وتنظيم عمليات إخراج الفضلات الصلبة.
مقاومة وتخفيف بعض المشكلات الهضمية، مثل: الإسهال، والإمساك، والنفخة، والغازات.
تحسين صحة الأمعاء والقناة الهاضمة بشكلٍ عام.
تعزيز الشعور بالشبع وكبح الشهية.
4. تحسين صحة القلب والشرايين
قد يساعد تناول هذه الثمرة على تحسين صحة القلب والشرايين وخفض فرص إصابتها ببعض الأمراض، وذلك بسبب احتوائها على نسبة جيدة من بعض الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة لصحة القلب، مثل: المغنسيوم، والبوتاسيوم، والكاروتينات، إذ قد تساعد العناصر الغذائية المذكورة على الآتي:
تنظيم ضغط الدم.
تحسين قدرة الأوعية الدموية على أداء وظائفها المعتادة.
مقاومة الالتهابات التي قد تصيب جهاز الدوران.
